Merle

Hallo!!

Ich würde gerne meditieren und zur Ruhe kommen.
Aber wie?
Ich habe es mit einer Kerze versucht- aber ich habe keine Ruhe verspürt, eher den Drang das ich unbedingt was tun muss.

Was habe ich falsch gemacht?

Wie kann ich mich vielleicht darauf einstimmen?


Vielen Dank

FreedomMan

Hallo Merle,

meditieren und zur Ruhe kommen ist nicht pauschal immer gerade das Richtige. Ich schreibe Dir das so spontan, weil ich selbst gerade in einer Situation war, wo ich merkte, dass einfach etwas in mir handeln will. Und wenn Du ebenfalls diese Energie spürst, solltest Du vielleicht besser nicht meditieren, um zur Ruhe zu kommen, sondern um im Gegenteil Deinen Handlungsimpuls deutlicher zu spüren und dann eben auch wirklich zu handeln. Danach kannst Du Deinen Rucksack dann absetzen und Dich ausruhen ....

Lieben Gruß
Free

Satyanetra

Hallo Merle,
das Beste ist immer am Anfang, wenn Du Dir vorstellst, wie innerer Frieden aussehen könnte. Dann stell Dir vor, wie Du diesen Frieden bewußt einatmest und er Dein gesamtes Wesen von Kopf bis Fuß innerlich erfüllt. Dann stellst Du Dir vor, was das Gegenteil von innerem Frieden sein könnte; meinetwegen: Rastlosigkeit.
Du stellst Dir dann vor, wie Du diese Rastlosigkeit einfach ausatmest und sie Dich dadurch verläßt. Also, beim Ausatmen atmest Du Rastlosigkeit aus und beim Einatmen, Frieden ein. Stell Dir diese Eigenschaften richtig vor.
Rastlosigkeit ausatmen und Frieden einatmen. Dabei atmest Du ganz ruhig und entsspannt. Atme aber immer vollständig aus. Wenn Du das mal 10 Minuten gemacht hast, kannst Du zu Deiner Konzentrationsübung, meinetwegen auf eine Kerzenflamme oder so, oder auch mit Deiner Meditation beginnen.
So kann man anfangen. Richtig zu meditieren ist am Anfang nicht so leicht. Aber es ist wie ein Muskel der mit regelmäßiger Übung immer stärker wird.
Aber richtige Meditation ist dann erst der nächste Schritt.

Fulberta

***verschoben***

Gast6653

Immer wieder gerne betone ich, dass Meditieren nicht automatisch heißt:
Hinsetzen, Augen zu, Schnauze halten ...

Meditieren kann man beim Sport, bei der Haus- und Gartenarbeit, während man ein (vllt spirituell angehauchtes) Buch liest und all sowatt!

Und nur weil man eine Kerze vor sich aufstellt, heißt das ja nu nich, dass man dadurch zur Ruhe kommt, gell? ...

Erst mal Merle, mach dich frei von allem Druck - Leistungsdruck beim Meditieren ist dermaßen Kontra-produktiv wie nur etwas. Jeder hat seine eigene Art zu Meditieren, also kein Stress. Finde doch mal selber heraus, wie du zur Ruhe kommen kannst, ganz in deinem Tempo, ganz cool, ohne dich selbst unter Druck zu setzen. Nimm dir die Zeit und erforsche dich ein bisschen dazu - das kann dir sicher helfen ...

Alles Liebe!

Gast2922

Wichtig ist das du vor allem den Wunsch hast,
innerlich zur Ruhe zu kommen.
Mir hat am Anfang geholfen,
erstmal Ordnung in meine Gedankenwelt zu bekommen.
Nimm dir einen Zettel und einen Stift und schreib
alles auf was dich ablenkt bzw. was dir Sorgen macht etc.
Also die ganzen Unruhigen bzw. stöhrenden Gedanken.
Arbeite die Liste ab, so das du dir um diese Dinge
möglichst keine Gedanken mehr machen mußt.
Wenn du Dinge aufschiebst kommen sie dir immer
wieder in den Sinn, das ist sehr störend beim Meditieren.
Also solltest du möglichst alles was du vor dir herschiebst
aufschreiben, erledigen und abharken.
Das ist sehr befreiend, und es sollte dir danach wesentlich
leichter fallen, die Gedanken zum schweigen zu bringen.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.

Friede sei mit Dir
Soldier of Light

Satyanetra

Sehr inspirierend Deine Ausdrucksweise.

Ein Anfänger sollte immer zu Hause, allein für sich meditieren. Wenn man versucht beim Sport oder während der Arbeit zu meditieren, wird man nicht sehr tief gehen können. Ansonsten wirst Du mit Deiner Meditation nicht sehr zufrieden sein. Erst wenn man innerlich sehr fortgeschritten und stark ist, kann man auch, während man äußerlich tätig ist, richtig meditieren, ich meine jetzt wirkliches Meditieren. Ein Anfänger kann sich nicht in hoher Meditation befinden und sich gleichzeitig völlig bewußt sein, was sich auf der irdischen Ebene tut. Andererseits reicht es auch nicht, sich einfach nur hinzusetzen. Man sollte versuchen, tief in der Mitte seiner Brust einen inneren Altar zu fühlen, ansonsten wird man keine zufriedenstellende Meditation haben können. Dort, in der Mitte der Brust kann man dann einen lebenden Altar des Göttlichen sehen und fühlen. Vor diesem Altar ist man immer sicher und geschützt, weil man dort von göttlichen Kräften beschützt wird. An diesem Ort zu meditieren gewährt den schnellsten Fortschritt, weil man dort auf keinerlei Hindernisse stößt, wie zum Beispiel bei einer Meditation im Verstand.
Ich meditiere seit zwanzig Jahren an diesem Ort, den man spirituelles Herz nennt, und dies hat mir enormen, inneren spirituellen Fortschritt gewährt.
Das ist meine persönliche Erfahrung und Empfehlung. Natürlich gibt es viele andere Möglichkeiten, zu meditieren, besonders in der Anfangsphase.

Gast6653

Nichts für ungut, Cheerfulmoon ...

Aber ob ein Anfänger mit dieser Beschreibung unbedingt mehr anfangen kann??? Ich hätte es damals nicht gekonnt ...

Ich bin der Meinung, dass jeder sich dazu selber innerlich erforschen und für sich eine eigene Technik herausfiltern sollte. Klar fängt man ganz zu beginn am besten mit einer vorgegebenen Technik an, damit man weiß, wo man ansetzen soll. Der Rest kristallisiert sich mit der Zeit heraus ... Ist meine Erfahrung. Und meine Erfahrung ist auch: Die ersten paar Versuche sind in der Regel so oder so unbefriedigend!

Hauptsache, man geht die Sache locker an und setzt sich nicht selber unter Druck um irgendwelche Vorgaben 100%ig zu befolgen, weil man denkt, sonst geht es nicht und man ist ein Loser - wenn man so anfängt, hat das Ego und der Verstand einen im Griff, ehe man den Hauch einer Chance hat, ins Gefühl und in die Intuition zu gehen! Oder nicht?

Alles Liebe