Buddhalounge

Ich bin ein Neuling in diesem Forum, so entschuldigt meine etwas "holprige" Ausdrucksweise ...

Ich bin auf der Suche nach einer Methode, die mich für kurze Zeit "ausschaltet", der Gegenwart entraubt und mich von jeglichem momentanem Zustand ( Angst, Ärger, ect. ) entfernt/ablenkt...

Ich habe hier ein Bild hochgeladen, welches mir kurzfristig - Sekunden - diese Gefühl gibt, zumindest ein Anfang

Was beutzt ihr, um euch von negativen Gefühlen/Gedanken wegzulenken?

Ich freue mich auf jeden Beitrag

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Black_Hole.jpg (37,8 KB, 37x aufgerufen)

the light

Hallo!

Schon mal an eine Therapie gedacht? Welchen Sinn soll es haben sich wegzubeamen? Davon wird es doch auch nicht besser. Ist doch "nichts" dramatisches wenn man sagt "ich habe da grade Themen in meinem Leben und die muss ich mal abarbeiten". Da stehst Du nicht alleine da. Wenn diese Dinge so belastend sind sollte man ihnen die Aufmerksamkeit geben die sie fordern statt noch weiter zu versuchen etwas zu unterdrücken...

Du kannst ansonsten natürlich auch einfach zum Arzt gehen, der hat bestimmt ein paar Mittelchen. Aber auch der wird Dir sagen, dass die Deine Probleme nicht lösen. Ran an den Speck. Was kann passieren?

Gruß
Andreas

Elmar

Es gibt viele Möglichkeiten, sich tief zu entspannen, Selbsthypnose ist eine davon. Bilder können auch helfen - mehr noch eine angenehm ruhige Melodie.
Aber ausschalten - bewusstlos sein - wozu soll das gut sein?
Ärger,Ängste und verspannungen lösen so dass die immer weniger Energie rauebn - das ist sinnvoll.

Gast9518

Hi!

Ich steig ein und fahr mit, aber als Beobachter. Dann kann man das sogar genießen, wie einen Krimi.
Du weißt ja was du willst und nicht willst. Also brauchst du auch keine Angst zu haben vor negativen Gedanken und Gefühlen. Die gehen vorbei - umso schneller, je weniger du zu vernichten versuchst.

Der Verstand als Werkzeug kann hilfreich sein. Du bist nicht der Gedanke, du bist der Beobachter des Gedankens. Du kannst ihn annehmen oder auch verwerfen, ebenso wie die Gefühle - das liegt ganz bei dir.

Wie auf dem Markt, da musst du auch nicht alles kaufen, was dir angeboten wird. Es sind nur Angebote.
Aufdringlich durch ihre kluge Vermarktung und Bewerbung kommt man kaum um deren Kenntnisnahme herum, aber kaufen muss man sie trotzdem nicht.

Es sind ungeladene Gäste, die du aus Respekt freundlich behandeln kannst.

Julia910

Wenn ich einfach mal abschalten möchte, dann meditiere ich. (Z.B. eine Schutzengelmeditation)

Das dauert dann zwischen 10 und 60min, in denen ich dem "Alltag entfliehen" kann und mich ganz auf mich selbst besinne. Auch Ängste, Ärger etc. verarbeite ich in meinen Meditationen Stück für Stück.

Danach fühle ich mich immer besser und auch erholt - für mich eine super Möglichkeit

LG Julia

Max_Berlin

###Thread verschoben nach Hypnose###


LG.


Max.

Kristallrune

Hallo Buddhalounge

es gibt kein Patentrezept sich in selbsthypnose zu versetzen deswegen kann ich nru sagen wie ich es mache.

ich lege mich in mein Bett stelle mir vor mich ganz tief in mein Bett fallen zu lassen ud mich zu entspannen ich stelle mir vor wie alle meine Ängste wie dunkle wolken verschwinden und nur noch sonne da ist.

dann wenn ich in diesem Zustand binn kann ich mir innerlich Fragen stellen bzw mir immer wieder Affirmationen vorsagen

Dann kann ich wieder aus dem zustand gehen indem ihc sage

2Ich gehe jetzt aus diesem Zustand und bin wieder voll wach und klar"

lg JinAna

morgensternchen

Ich würde auch gerne die Selbsthypnose erlernen, damit ich entspannter meiner nächsten Wurzelbehandling entgegen sehen kann. Ich sitze wie ein Stein auf dem Stuhl beim Zahnarzt, werde von Schweißausbrüchen geplagt und habe gelesen, das dies auch eine Möglichkeit sein kann das Notwendige zu überstehn.
Hat das schonmal Jemand von Euch gemacht??
lg