Hallo. Ich bin vollkommen neu hier und kenne mich wenig aus. Ich habe ein Problem und hoffe hier kann mir jemand helfen. ich bin noch nicht mal sicher, ob ich das Thema richtig betitelt habe.
Ich habe vor kurzem eine Therapie angefangen, weil ich im Leben immer selbstzerstörerische Tendenzen zeige (besonders in Form von Alkohol). Ich weiß, dass ich hauptsächlich Probleme aus meiner Kindheitn mit mir rumschleppe die ich nie richtig aufgearbeitet habe. Seit ich die Therapie angefangen habe, denke ich sehr viel über meine Kindheit nach, versuche mich an Sachen zu erinnern, die ich verdrängt habe und die Gründe für meine Unzufriedenheit im hier und jetzt zu finden.
Gestern Nacht als ich im bett lag, habe ich wieder viel nachgedacht. Aber auf einmal fühlte sich das ganz anders an. Als wär ich wieder dort, weniger als würde ich es nur erinnern. ich habe mich plötzlich, ganz ungelenkt, in einer anderen Situation wiedergefunden. Dabei habe ich mich irgendwie gefühlt als hätte ich mich von meinem Körper im hier und jetzt gelöst und würde über mir als Kind, in meiner Erinnerung, schweben. Ich konnte mich quasi zweimal wahrnehmen, hier und damals, aber war trotzdem irgendwie Körperlos.
Es handelte sich dabei um Erinnerung, die ich auch sonst öfter habe. Aber ansonsten seh ich nur das Bild vor mir. Diesmal habe ich die Gefühle, die ich damals durchlebt habe, im hier und jetzt gespürt. Es war eine Situation in der ich große Angst und Panik hatte. Und diese Angst und Panik spürte ich im hier und jetzt. Ich hab solche Angst bekommen, dass ich mich von der erinnerung losgerissen habe. Aber im hier und jetzt waren die Gefühle von damals immernoch da. Ich habe so bitterlich geweint wie schon seit ewigkeiten nichtmehr. Mein Körper hat auf Arten reagiert, wie er es seit meiner Kindheit nicht merh gemacht hat. Ich habe Hyperventiliert, mich total zusammengekrampft und mich so unglaublich hilflos gefühlt.
Ich dacht eigentlich, das gerade was gutes passiert ist. Das mir klar geworden ist, wie sehr mich diese Situation belatet hat. Aber das Gefühl geht nichtmehr weg. Den ganzen Tag bekomme ich schon wieder diese Attacken und egal wie sehr ich es rationalisiere, ich kann nichts dagegen tun. Meine Schwester, die auch eine Therapie gemacht hat, hat mir erzählt, dass sie mit ihrer Therapeutin Rückführungen in ihre Kindheit gemacht hat. Einiges was sie mir erzählt hat, trifft auf das zu, was mir gestern Nacht passiert ist: das Loslösen vom Körper, das Gefühl sich nicht nur an die Emotionen zu erinnern sondern sie zu durchleben.
Jetzt hab ich große Angst, dass ich unbeabsichtigt so eine Rückführung gemacht habe und mich nicht richtig "rausgeführt" habe. Ist sowas möglich? Ich will das dieses Gefühl wieder weggeht. Ich kann es nicht verarbeiten obwohl ich sehr gut darin bin mich von "außen" zu betrachten und meine Emotionen über meinen Verstand aufzuarbeiten. Mir ging es die letzten Wochen, seit ich meine Vergangenheit aufarbeite, sooo gut. Und jetzt bin ich so gelähmt von diesem Gefühl. Ich kann nicht aufhören immer wieder zu heulen und diese Attacken zu bekommen, wie als Kind, wo ich nicht mehr Atmen klann und ich mich total versteife und verkrampfe.
Kann mir irgendjemand helfen? Bitte!!
