ArAgNaTsCh

hallo

ich arbeite seit ein paar wochen an dem pdf "selbsthypnose" von raymond morren.

gibt es hier jemanden der erfahrungen mit dem buch hat?

ich komme leider nicht weiter bei 10 B.) - es geht darum in hypnose die arme steif werden zu lassen (auf die gegenueberliegende wand gerichtet ausgestreckt) und dann nach unten zu bewegen.

was passieren soll ist dass die kraft die arme nach unten zu bewegen durch das unterbewusstsein umgekehrt wird und sie sich nach oben bewegen.

bei mir bewegen sie sich allerdings immer nach unten :-(

ich muss dazu anmerken dass ich die uebungen im liegen ausfuehre da ich mich einfach sehr viel besser entspannen kann (es stoert mich gewaltig wenn der kopf so haengt)

habe speziell diese uebung aber auch schon im sitzen ausprobiert da ich dachte es liegt daran dass die uebung nicht im liegen funktioniert.

ich wuerde meine entspannungstiefe schon als recht hoch einstufen ist auch einfach mit den techniken aus dem buch - es ist ein saugutes gefuehl.

jetzt meine fragen:

ist diese anleitung ueberhaupt zu empfehlen?

kann ich diese uebung ueberspringen? ( erst die nachfolgenden werden als "meilenstein" bezeichnet und sollten bis zum erfolg gemacht werden aber eigentlich steht unter 10 B.) auch dass man sie machen soll bis sie klappt)

funktioniert die uebung im liegen nicht?

ist meine hypnose nicht tief genug so dass mein bewusstsein mehr kontrolle ueber die arme hat als das unterbewusstsein?

mfg, phil

Elmar

Ich habe das PDF auf meinen Seiten, mache es aber nie so.
Ich bevorzuge eine viel einfachere Methode.

Aber jene Übung, die du da ansprichst, ist am Besten im stehen zu machen.
Versuche es ein Mal bewusst.
Halte ( im stehen) sie Hände nach vor, eine Handfläche nach oben, die zweite nach unten.
Dann machst du die Augen zu, hebst beide Arme an -welche Hand geht leichter in die Höhe?
Versuche das, danach wieder in dem du dich entspannst, nach den Angaben der pdf.

samweißgamdschie

Erinnert mich ein wenig an eine Übung aus dem Tai Chi

ArAgNaTsCh

danke elmar!

also im stehen hat es leider auch nicht geklappt. (3 versuche)

wenn ich die uebung bewusst mache gehen beide arme gleich leicht hoch von der anstrengung her, wobei die nach oben gerichtete hand etwas unangenehmer ist ABER hoeher geht.

entspannt stehen ist auch nicht einfach ich hab anfangs etwas "getaumelt"



welche methode nutzt du denn? die aus deiner anleitung hier im unterforum?

ich fand das buch von raymond morren einfach toll bisher und ich verspreche mir sehr viel davon weil es so ausfuehrlich ist.

gruss, phil

Elmar

Ja - Morren ist gut.
Ich verwende diese Anleitung - und Ableitungen, die hier im Forum ist ( ist ja von mir) Mitlerweile habe ich so etwas wie einen Schalter - ich will entspant sein und bin es, die nächste Sekunde.