Lulis_Schatzi

Hallo,

hab mal ne Frage: Wie komme ich von den quälenen Raucherteufel in mir los? Ich habe vor drei Wochen zum rauchen aufgehört. Habe aber leider vor einer Woche 1 geraucht und heute drei geraucht, daraufhin habe ich die restlichen Zigaretten unter fließend Wasser gegeben damit die weg sind. Wie schaffe ich es diesen fürchterlichen quälenden Raucherteufel loszuwerden, der oftmals sagt: rauch eine, nur eine einzige.

Es ist zum Oberkotzen damit, er quält mich nachts auch und ich träume wie ich ne Schachtel heimlich in die Tasche stecke.

Ein Freund von mir der 5 Jahre nur ab und zu eine rauchte ist jetzt auch wieder von diesen Teufel "bessesen" und er meinte man müsste auch auf Kaffee und Süsses verzichten dann ging die Reinigung besser und man ist dem schneller los, was meint ihr dazu? Wer hat es dauerhaft geschafft von dem Zeug und den Gedanken loszukommen?

Freu mich auf Ratschläge, also Pflaster oder sowas will ich nicht nehmen, will von den Suchtgedanken loskommen, aber wie?

Lg Lulis_Schatzi

Hildulf

Hmm Rauchen ist ja mehr als eine Nikotinsucht. Was hast du damit kompensiert?

Elmar

Ach nee - auf Kaffee zu verzichten - der wird doch sogar noch mehr zum Genuss.
So richtig das Aroma riechen, ohne vom Rauch beeinträchtigt werden - jeder Schluck, besonders der Erste, wirkt noch viel mehr.
Und Süßigkeiten?
Also auf keinen Fall das Rauchen, mit "schlecken" ersetzen, aber ab und zu etwas süßes, wie bisher auch, das ist doch hmmhh.
Aber wie kannst du den vertreiben.
Jedesmal, wenn du Lust hast, zu Rauchen, aber auch da, wo du früher geraucht hast, atme 4 - 5 x besonders tief ein und auch ganz fest aus.
Das Ausatmen ist wichtig - das tief ausatmen.
Dann solltest du viel trinken - mindestens 2 Liter Flüssigkeit am Tag, auch wenn du nicht so viel Durst hast.
Und noch etwas, das sehr wichtig ist:
wenn du dich ein wenig entspannst (kann auch zum Schlafen gehen sein, dann stelle dir vor, wie es ist, wenn du es geschafft hast.
Frei von der Sklaverei, besser atmen, schon vor dem Zähne putzen, den besseren Geschmack im Mund, wie damals, als du rauchtest, eine Stunde nach dem Zähne putzen.
Angenehmer riechen, fitter und vitaler sein, innerlich ruhiger, und gelassener, dann auch noch bald merken, dass deine Haut besser aussieht.
Stelle es dir vor, wie es sein wird, auch dass du schon ein wenig Stoltz bist, es geschafft zu haben.

Lulis_Schatzi

Hm gute Frage keine Ahnung, wenn ich das wüsste wärs ja einfacher.

Danke Elmar für deinen Beitrag, werds mal mit dem atmen probieren, wenn die Rauchgedanken wieder kommen. Hab mal so nebenher mal was gelesen von Bachblüten kenn mich aber da zuwenig aus damit, vielleicht lass ich mich da mal beraten.

Lg Lulis_Schatzi

Asmadin

Das klingt auch so, als hättest du von heute auf morgen aufgehört.
Wirklich klappen tut das bei den wenigsten, was nun nicht heißt, dass es bei dir nicht klappen kann. Aber dein Arzt kann dir auch weiterhelfen, wenn du Probleme damit bekommst nicht zu rauchen.
Geh einfach zu ihm hin und rede mit ihm darüber, dass du das Rauchen aufgeben möchtest.

Gruß, Asmadin.

Elmar

Sorry, aber das halte ich für die schlechteste Lösung
Der Arzt kommt mit Pflaster oder Kaugummi oder ähnlichem.
Die meisten rauchen danach sogar mehr, weil sie sich an mehr Nikotin gewöhnt haben.
Ohne etwas gegen Sucht und Gewohnheit zu tun, klappt das nicht.

Der Arzt hat auch das schlechteste statistische Ergebnis, bei allen angebotenen Raucherentwöhnungsangeboten.
Die mit Abstand am Besten geeignete Methode - laut Statistik, ist die Hypnose, es schaffen mehr als 3 x so Viele, damit aufzuhören, wie bei der Methode mit dem Arzt.

NumerusCGN

Raucherteufel ... du implementierst damit ja bereits dass Rauchen etwas mächtiges, schlechtes und zudem externes ist, über welches du keine direkte Kontrolle hast. Klar, es ist nicht der gesündeste Zeitvertreib, aber was Krankheiten betrifft, so stellt sich auch oftmals die Frage wodurch diese ausgelöst werden: Ist es die innere Angst, oder tatsächlich der Vorgang des Konsumierens an sich? Aber dies ist wohl Off-Topic...

Wenn du dass Rauchen beenden möchtest, dann lass es einfach. Nimm dir einen Stift und spiel damit herum. Denn dass Schlimmste, wenn man mit dem Rauchen aufhört, sind die Hände! Sie sollten mit irgendetwas herumspielen können - dies lenkt ab. Glaub mir, ich weiß wovon ich spreche...

Elmar

Aha - du hasst es oensichtlich noch nie gemacht