marissajoy

Hallo Ihr lieben,
vielleicht kann mir jemand helfen!
Ich leide seit 13 Jahren an Angst und Panickattacken,bin beim Psychologen,nehme auch ein Medikament(seit ca.10 Jahren)!
Seit ca.einem viertel Jahr habe ich dieses Globusgefühl,enge,Druck empfinlichkeit.....................,so als ob ich ersticke!Das macht mich alles so fertig!Ich will und kann so nicht weiter leben!
Ich habe so oft die Gedanken einfach alles zu beenden!Das kann ich aber nicht,denn ich habe ja 4 Kinder!
Was soll ich tun?
Ich weiß das viele hier sagen werden,mach ne Therapie!Das muß ich aber stationär machen und ich schaff es nicht,ich hab so Angst davor!
Was mich aber am aller meisten beschäftigt,ist,warum ich diese Angst habe!Ich weiß nur so viel,das ich wohl ein Trauma habe!
Aber warum????Es muß doch einen auslöser geben!
Wie könnte ich denn das heraus bekommen???????
Wißt Ihr mein Leben ist einfach scheiße!
Freunde hat man keine,ich sitz nur zu Hause,komm kaum raus,bin nur noch genervt...........!
Alles mach ich mit meinem Freund zusammen(einkaufen.............),er geht nicht ohne mich und ich nicht ohne ihn weg!
Ich würd auch sogern richtig für meine Kinder da sein,so wie es eine Mama halt sein sollte!
Ich habe keine Kraft mehr,ich kann nicht mehr!
Bitte helft mir!
Lg marissajoy

Arkbird

Wovor hast du denn Angst?
Wenn du ein traumatisches Erlebnis hattest, hat man da in deiner Therapie in der ganzen Zeit keine Fortschritte erzielt?

Hast du selber keine Ahnung wovor du Angst haben könntest?
Jedenfalls können Angstgefühle auch ohne direkten Auslöser entstehen, d.h. es gibt eigentlich keinen Grund, aber die Angst ist dennoch da.
Es gibt dann nur noch Reize, wie bestimmte Situationen und schon startet das Angstprogramm. Dies kann man gezielt abtrainieren.

Aber dahinter steht irgendwo eine Unsicherheit/ bestimmte Angst.

Wenn du das Gefühl hast zuviel zuhause zu sein, dann ruf einfach mal paar Leute an und überleg dir vorher vielleicht schon, was du mit ihnen machen könntest.
Mehr als nachfragen kann man ja nicht.

Dorothea

Hallo Marissajoy,
kann es sein, dass du einfach überfordert bist? Vier Kinder zu haben ist schon eine große, kraftzehrende Aufgabe.
Könntst du dir vorstellen, jeden Tag zumindest 1/2 Stunde etwas für dich zu machen.
Geh in die Natur, setze dich unter einen Baum oder gehe spazieren. Nur DU, allein - ohne Freund und Kinder. Deine Akkus sind leer und dein Körper zeigt dir das ganz deutlich. Wenn du möchtest, schicke ich dir gerne Heilenergie. Aber dazu brauche ich deine Erlaubnis.

Liebe Grüße Dorothea

Medisa

Hallo Marissajoy,
ich kenne das auch. Leide schon bald 25Jahren an Panikattacken.
Bist du bei einem Psychiater in Behandlung? Welche Medikamente nimmst du denn?
Ich konnte bis vor kurzem das Haus kaum verlassen und habe jetzt ein neues Medikament bekommen. Nehme es jetzt seit ca 3 Wochen und es geht mir sehr viel besser. Ich arbeite mit EFT, dadurch hat sich auch sehr viel in meinem Leben getan.
Gib es einfach mal in die Suchmaschine ein. Wenn du weißt, dass es von einem Trauma kommt, solltest du dir aber unbedingt professionelle Hilfe holen. Was auch interessant ist´, es gibt ein tolles Angst-und Panikforum, indem sich die Leute sehr gut motivieren. Wenn du Lust hast melde dich mal bei mir, dann gebe ich dir den Link.
Liebe Grüße
Medisa

Unikummutter

Hallo marissajoy,

ja, du hast das richtig erkannt, helfen kann dir ein Therapeut...................etc., aber auch Betroffene



Ich selbst bin seit meinem 25 Lebensjahr mit einigen seelischen Erkrankungen beschäftigt und kann dir etwas nachempfinden. Allerdings habe ich über die Jahre gelernt mit mir zu leben wie ich bin.
Ich sehe heute vieles daran positiv und meine Erkrankung wurde zu meiner Berufung.

Es hilft dir sicherlich NICHT, aber ich möchte dir zuerst vermitteln das es Wege gibt.

Im Jahre 2000 war ich ganz am Boden, trotz jahrelanger Therapie, hatte alles verloren und hatte das Leben nicht mehr verstanden.
Ich habe eine Tochter, sie war Grund genug weiter zu suchen, nach Dingen die mir helfen können.

Bis hierher haben wir sicherlich sehr ähnliche Empfindungen und wissen voneinander.

Heute bin ich in der Position zu akzeptieren das ich nur wenigen Menschen nähe gestatte, heute erwache ich irgendwann wenn meine Angst mich dahin treibt keine Luft mehr zu bekommen, alle möglichen Erkrankungen zu haben etc.

Ich glaube wichtig ist nicht das du lernst ohne Angst zu leben, sondern mit ihr umzugehen, das habe ich zumindest für mich so entschieden.
Ich habe auch herausgefunden das ich viel Angst habe weil ich viel weiß, weil ich täglich Leid höre und sehe und mich davor schützen möchte.
Ich denke Angst basiert auch auf Überinformation.
Heute wissen wir nicht nur was beim Nachbarn passiert, heute erfahren wir die gesammte Palette von Unklücken und die stehen immer im Vordergrund.

Zwei Dinge würde ich für mich entscheiden, die Erste ist immer wenn die Angst anfängt mich zu beherrschen, schecke ich ab vor was ich Angst habe und betrachte die Tatsächliche Situation.
Ein Beispiel:
Ich hatte permanent Angst meine Tochter kann was passieren, ständige unruhe. Es hat Jahre gedauert mir dann zu sagen:
Als ich sie das letzte mal sah, war alles in Ordnung, so lange ich keine neue Information bekomme ist weiterhin alles in Ordnung.

Das zweite wäre, ich merke heute wenn´s zu dolle wird, dann gehe ich und hole mir hilfe.
Wir brauchen einander und niemand muss sich schämen wenn er überfordert ist mit Lebenssituationen.
Du hast die Möglichkeit in eine Tagesklinik zu gehen, dort machst du einen Arbeitstag ca. 8 Stunden und bist dann wieder zuhause bei deiner Familie und in deinem gewohnten Bereich.

Ich weiß wenn es mir nicht gut geht kann ich nicht viel lesen, ich hoffe du kannst das aufnehmen.

BITTE: Hole dir Hilfe. Immer auf´s neue ist der erste Schritt HIlfe zu suchen.

Aus tiefen Herzen
Silvia


Ich schicke dir mal noch ein Link von einer Geschichte eines Betroffenen, der hinter die Angst geguckt hat um sie zu verstehen.

marissajoy

Erst mal danke an Euch,für die schnellen Antworten!
#Arkbird#ich weiß nicht so recht ob Du gelesen hast,was ich geschrieben habe,denn Du schreibst,ob ich weiß vor was ich Angst habe!Ich habe doch geschrieben,dass ich so gern wissen würde vorher meine Angst kommt,also weiß ich auch nicht vor was ich Angst habe!
Dann schreibst Du,ob ich in der Therapie keine Fortschritte mache!Ich habe geschrieben ich bin beim Psychologen und eine Therapie zu beginnen,fehlt mir der Mut!
Beim Psychologen bin ich ja nur um meine Pillen abzu holen!
Dann schreibst Du,ich soll paar Leute anrufen und einladen,nun gut ich schrieb,Freunde gibt es auch keine!
Hm,wem soll ich da anrufen und einladen?????

#Dorothea#,ja das kann wohl sein,dass ich auch überfordert bin,ich will doch aber alles nur richtig machen!Naja und ehrlich gesagt hab ich mir so mein Leben ja auch nicht vorgestellt!Nur zu Hause sein,immer jeden Tag der gleiche Scheiß....................!Aber egal!
Hm,ich kann doch nicht ohne meinen Freund,ich trau mich nicht,allein der Gedanke,das ich ohne ihn weg gehen soll,macht mir schon Herzrasen,Luftnot.....!Aber weißt Du,wenn ich so schreibe,dann denk ich auch,wenn ich nur immer sage,ich kann das nicht,ja dann kann es ja nicht besser werden!Ich denke ich probiere es mal aus,auch wenn es nur ein paar Schritte vom Haus weg sind,oder?????
Das mit den Heilenergien find ich super,aber wie ist das denn dann,merk ich dann gleich was?Das würd ich schon gern an nehmen und danke Dir und Dich!

#Medisa#
Ich nehme Paroxat 40mg,1x am Tag!
Welches nimmst Du???
Was ist EFT?Klopfmassage???Ich glaub ich hab da auch ein Buch!
Würde mich freuen,wenn Du mir den Link schickst!

#Unikummutter#
Deinen Satz:"Wichtig ist nicht ohne die Angst zu leben,sondern zu lernen mit ihr um zu gehen, sehr schön"!Diesen werde ich mir gleich ab schreiben und an meine Tür kleben!Denn da hast Du ja eigentlich voll kommen recht!
Die Angst um die Kinder kenn ich auch,es ist so verdammt schwer los zu lassen!Naja wenn sie zu ihren freunden spielen gehen wollen,hab ich immer gesagt nein!Denn ich denke halt immer es kann so verdammt viel passieren und das liegt sicher auch daran,wie Du schreibst,dass da draussen so viel passiert!Jeden Tag liest,hört man was neues!
Nun gut,seit einiger Zeit hab ich das aber im Griff und lasse sie auch gehen,auch wenn es schwer!
Ja das mit der Tagesklinik weiß ich,aber in meiner Nähe gibt es sowas nicht und ich fahre doch auch nicht so weit weg!
Habe vorhin eine Selbsthilfe Gruppe gefunden,nur 6 Kilometer von mir entfernt,da werde ich Montag mal an rufen!
Danke für den Link!
Ich Dich ganz fest und danke für Deine Worte!

Unikummutter

Hallo marissajoy,

ich freue mich das dich unsere Zeilen erreicht haben.

Ja, Angstpatienten bleiben in grosszahlen zu Hause, das schlimme ist ja daran das uns die Angst am "normalen" Leben hindert, wir ihr dauerhaft nachgeben.
Dein Hilferuf hier ist schon der Beweis dafür das du es verstehst und Wege suchst.

Mir hat es geholfen all das zu verstehen, das man sich isoliert, das man versteht woher es kommt, das man Mut aufbringen muss und Kraftanstrengungen ableisten muss, aber immer liebevoll dosiert und nicht sich dauerhaft überfordern.
Aber die Angst ist eine wichtige menschliche Eigenschaft deshalb dürfen wir keine besiegen oder auslöschen sondern alle in unser Leben integrieren und für uns lebbar machen.
Ein Erfolg ist schon zu erkennen was einem hindert, die Angst. Ich glaube mit dem Fortschritt der Auseinandersetzung damit begreift man auch vor was man Angst hat.
Ich hatte es oft als "albern" abgetan oder als "peinlich". Heute stehe ich dazu, so bin ich eben und trotzdem arbeite ich daran, Schritt für Schritt.

Ich muss gestehen ich setze heute am meisten auf Erfahrungsaustausch mit Betroffenen, wobei ich die Mischung wichtig finde, das der eine oder andere auch schon Wege für sich gefunden hat. Ich finde es toll das du so rasch einen Lichtblick, die Selbthilfegruppe, gefunden hast.

Gut ist auch wenn wir uns persönliche Erfolge notieren, damit wir in der Not uns darauf besinnen können das wir Wege schon gefunden haben, wie dein Beispiel mit deinen Kindern.

Sei Geduldig mit dir..................

Von Herzen
Silvia

Arkbird

Zitat:

Zitat von marissajoy #Arkbird#ich weiß nicht so recht ob Du gelesen hast,was ich geschrieben habe,denn Du schreibst,ob ich weiß vor was ich Angst habe!Ich habe doch geschrieben,dass ich so gern wissen würde vorher meine Angst kommt,also weiß ich auch nicht vor was ich Angst habe!

Das hab ich schon gelesen. Ich meinte aber ob du selber nicht irgendeine Idee hast woher deine Angst kommen könnte. Manchmal hat man ja so seine Vermutungen über sich selber.

Zitat:

Zitat von marissajoy Dann schreibst Du,ob ich in der Therapie keine Fortschritte mache!Ich habe geschrieben ich bin beim Psychologen und eine Therapie zu beginnen,fehlt mir der Mut! Beim Psychologen bin ich ja nur um meine Pillen abzuholen!

Das halt ich sowieso für die schlechteste aller Möglichkeiten.
Einfach Pillen abholen und das war´s dann.

Zitat:

Zitat von marissajoy Dann schreibst Du,ich soll paar Leute anrufen und einladen,nun gut ich schrieb,Freunde gibt es auch keine! Hm,wem soll ich da anrufen und einladen?????

Ja aber dein Mann kennt doch sicher ein paar Leute, Arbeitskollegen oder andere Bekannte. Da wird sich doch Jemand finden lassen irgendwie.

Gruß,
Ark

PS: hast du schonmal versucht deine Ernährung komplett umzukrempeln? Mir hat das ganz gut geholfen.