Namasté Dirk,
wie bewusst du dein Leben verbingst, ist deine Entscheidung. Es gibt einige "Mitteln" um die Bewusstheit zu stärken. Zum Beispiel achtsam sein. Egal, was man gerade tut, sich darauf zu konzentrieren anstatt Pläne zu machen, oder an Vergangenes denken. Immer präsent sein. Das geht indem man alle Gedanken, die nicht direkt mit der ausgeführten Akltivität zu tun haben, wie Wolken am Himmel weiterziehen lässt ohne näher darauf einzugehen und sich stattdessen auf das konzentriert, was man gerade tut. Zum Beispiel beim Kartoffelschälen sich mit der Kartoffel, mit dem Schäler, mit seinen Händen befasst anstat an die Arbeit zu denken oder daran, was man als nächstes tun wird. Mir hat es sehr geholfen, dass ich mich selbst beobachtet habe. Es ist nicht zu glauben, wie oft man ganz woanders ist in Gedanken...
Meditation ist eine gute Möglichkeit, das Geplappern im Kopf abzuschalten, so dass man sich den jetzigen Augenblick widmen kann und ihn erfahren kann.
Bewusstheit bringt auch eine geänderte Haltung im Alltag, einen respektvollen Umgang mit anderen Menschen. Oft sind wir verletzend, weil wir uns selbst angegriffen fühlen und reagieren nur. Mit Bewusstheit agiert man anstatt zu reagieren, weil man wirklich die Wahl hat zu entscheiden. Unbewusst passiert uns manches nur.
Bewusst essen zum Beispiel heißt sich ausschließlich mit dem Essen zu befassen. Dankbarkeit zu empfinden und in Verbindung sein mit allen, die zu dem Entstehen des Essens beigetragen haben. Menschen aber auch die Natur. Die Erde, die die Pflanze gehalten hat, das Wasser, die Sonne...
Ich wünsche dir viel Freude beim Erfahren,
Gabriella
