sunrise83

Hallo ihr lieben.

Ich bin bei euch gelandet um mehr über die Gefühle rauszufinden. Ich las mal in einem Buch davon, dass unsere Gedanken und vor allem Gefühle die Macht haben, unser Umfeld zu gestalten. Hab leider nur ein paar Seiten lesen können, nur dass bisschen habe ich versucht umzusetzen, und im Nachhinein glaube ich es hat funktioniert. Könnt aber auch nur Wunschdenken sein....

Wer von euch weiss ausserdem was übers visualisieren? Man riet mir an ich sollte das machen, um meinen Träumen den schrecken zu nehmen und sie ins positive zu ändern, vor allem habe ich gehört es funktioniert in der Realität genauso??
Wer weiss davon, hat Erfahrung, hat Ratschläge?
Es geht darum die Beziehung zu meinem Freund zu retten und ihm zu helfen zurückzufinden, denn gehen will er eigentlich gar nicht...

Liebe Grüße
Eure Bianca

danjael

Liebe Bianca,

habe gerade deine "Vorstellung" gelesen. Natürlich stellen sich immer Fragen wenn etwas "scheinbar" auseinander gleitet und keine Antworten zu finden sind. Dennoch denke ich nicht, das eure Beziehung etwas mit Seelenparner etc. etwas zu tun hat. Nicht jeder Mensch muss um glücklich zu sein in einer Bezihung gleich seinen Seelenpartner "finden".

Visualisieren...mh. Was liebe Bianca möchtest du visualisieren? Was ist dein Anliegen dabei und / oder deine Absicht? Natürlich ist es möglich und u.U. hilfreich manches zu visualisieren, da es einem helfen kann (s)einen rechten Weg zu finden bzw. diesen einfacher zu gestalten und Einfluss darauf zu nehmen.

Welche Gefühle möchtest du "erkennen"? Die deinen, die seinen oder eure gemeinsamen - zueinanderstehenden - Gefühle?

Welche Träume - welcher Art - belasten dich so sehr? Visualisierung bei Träumen, naja - ich weiss nicht ob da shelfen kann, aber du solltest dich mit ihnen auseinander setzen um sie verstehen zu können. Durch Visualisierungen kann man aktiv und bewusst etwas verändern und Einfluss darauf nehmen - das sicherlich. Träume sind in der Regel jedoch Hinweise und Botschaten und unbewusste Verarbeitungen mancher Situationen.

Sicherlich kannst du hier im Forum so manch eine Antwort auf deine zahlreichen Fragen (es steht mehr in deinem Herzen geschrieben - denn eine große Last ist deine Angst in dir..) finden.

Dir alles Liebe
Danjal

sunrise83

Hallo Danjal.

Ja, ich denke eben auch nicht dass jeder Mensch seinen Seelenpartner suchen muss, um glücklich zu werden. Damit meine ich nicht auf Zeit, sondern solange man lebt.

Nunja, man riet mir an ich solle meine Träume visualisieren, mit somit vorstellen wie sie positiv sein könnten, wie sie positiv enden könnten, damit sie ihren schrecken verlieren und so auch die Realität einen positiveren Weg nimmt.
Ich träumte vor ein paar Tagen zum Beispiel davon, mich mit meinem Freund an einen unangenehmen Ort zu befinden. Wir suchten einen Ausgang, doch der einzige Ausgang war ein schmales Fenster auf Hüfthöhe. Da Hingen auch noch Spinnen drinn, so dass ich mich nicht raustraute. Ich dachte sowieso ich passe da nicht durch, mein Freund aber schon. Ob wir, er oder ich, letztendlich durchgengangen sind, weiss ich nicht mehr.
Ich erfuhr dass der Ort in meinem Traum meine Beziehung widerspiegelt, das Fenster der Ausgang.
Da mein Freund aus meinem Gewicht ein Problem macht, überträgt sich das auch auf meine Auffassung.
Darum wohl das Kleine Fenster.
Er will jetzt ausziehn, will abstand, jedoch mich auch nicht verlieren.
Alles ist etwas kompliziert zur Zeit.
Manchmal denke ich eben es hat eh keinen Sinn mehr, dann denke ich aber auch, diese Beziehung ist zuviel Wert als dass man sie wegschmeissen könnte.

Wie schon erwähnt habe ich in einem Buch gelesen dass man, je nach dem was man fühlt, ausstrahlt, dass gleiche zurückbekommt. Sprich negative Gefühle, negative Umwelt, positive Gefühle, positive Umwelt. Leider konnte ich das Buch nur zum Teil lesen und bin nie dahinter gekommen wie man das Trainieren kann, bzw. obs auch wirklich funktioniert..

Mein Freund ist im Moment sehr durcheinander und unzufrieden, weiss nicht so recht was er selbst will...

Kann man ihm da nicht irgendwie beistehen. Ihm helfen, sich selbst und seine Gefühle wiederzufinden?

Liebe Grüße
Bianca

danjael

Liebe Bianca,

du hast recht mit einigen Deutungen. In der Regel stehen Fenster und Türen für Tor nach Aussen oder Innen, eben einem Weg aus einer Situation. Aber auch für seelische Zustände sowie als Symbol für die Augen.

Du sagst das dein Freund durch dieses Fenster passte obwohl es für dich zu eng gewesen ist, zumal dort Spinnen waren vor denen du dich fürtest. Nicht ganz klar ist mir ob er auch durch das Fenster hinausstieg. Dies würde symbolisch für Streitigkeiten und Verlust stehen.

Spinnen im Allgemeinen stehen für Sorgen oder Kummer, oftmals in seelischen, zwischenmenschlichen und emotionalen Verbindungen. Wenn sie Netze spinnen steht dies für Geborgenheit und Neuanfänge. Wenn du sie an einem Faden hänegn siehst kann es dafür stehen, dass auch die Beziehung an einem dünnen Faden hängt.

Wie du sehen kannst sind Träume nicht immer "nur" negativ auch wenn die Gefühle im Traum negativ erscheinen. Oftmals zeigen sie uns die Situationen, Möglichkeiten ihnen zu begegnen und Lösungen zu finden.

Träume sind beeinflussbar. Das ist richtig. Wen du träumst kannst du diese so lenken und an ihnen aktiv teilnehmen wie du dir den Ausgang des Traumes "erhoffst". Dies ist zu Anfang nicht leicht denn oft sind wir einfach starr und unbeweglich im Traum, können nicht agieren oder Einfluss nehmen. Das ist eine Übung und hat etwas mit bewusstem Training zu tun. Im Netz findest du einiges darüber, vielleicht auch hier im Board, das kann ich dir aber nicht mit Bestimmtheit sagen - so lang bin ich noch nicht hier.

Hoffe dennoch dir ein wenig geholfen haben zu können. Da ich fühle, dass du noch einige andere Sorgen (auch in dieser Hinsicht) auf dem Herzen hast kannst du mir gern auch eine PN senden. Gern versuche ich dir zu helfen Träume zu entschlüsseln und/oder dir vielleicht aufzuzeigen welche Möglichkeiten uns jede Situation bietet.

Alles Liebe und Licht für deine manche dunkle Stunde

Danjal

mauretania

hallo bianca,

ich hab sehr lange visualisieren praktiziert, aber besser ist es, wie in dem buch: herz öffnen statt kopf zerbrechen von nafi sidiaye, gefühle zuzulassen, noch einmal zu durchleben und loszulassen. man lässt bei ihrer methode die negativen gedanken zunächst einmal vorbei ziehen (ähnlich wie bei einer meditation).

wenn du visualisierst im sinne von: an wunder glauben, dann glaube ich schon, dass es etwas bewirkt. wenn du jedoch negative gefühle nur leugnest, z.b. wenn du dich blöd fühlst, in den spiegel siehst und sagst: es geht mir gut, dann spüren körper und seele diese diskrepanz.

ich hoffe, ich konnte mich verständlich machen.

mauretania

sunrise83

Hallo Mauretania.
Ja, ich denke ich habe verstanden was du meinst.
Es ist aber nicht leicht aus seinem schwarzmalerischen Denken herauszukommen.
Ich hoffe dass man das üben kann, würde gern an mir arbeiten, tu es auch, aber falle immer wieder in alte, negative Denkensmuster zurück.

Gast4444

Hallo Sunrise,

Visualisieren ist ein wunderbares Instrument, um sich über sich selbst klarer zu werden, erfordert aber erst mal einige Übung, bis man sie tatsächlich gezielt einsetzen kann, um Probleme und ihre Ursachen zu ergründen.
An Deiner Stelle würde ich als Neuling mit ganz einfachen, gut vorstellbaren Bildern beginnen. Zuallerst würde ich mir aber Deine Probleme ganz nüchtern betrachten. Nämlich:
1. zu fühlst Dich zu dick
2. Dein Freund will Abstand von Dir, Du von ihm aber offenbar nicht.

Fangen wir mit Punkt 1, Deiner Unzufriedenheit mit Deiner Figur, an.
Um den Dingen auf den Grund gehen zu können, solltest Du Dich um ungeschminkte Selbsterkenntnis bemühen. Es erhebt sich somit die Frage:
Fühlst Du Dich nur zu dick oder bist Du zu dick? Und ist das wirklich auch der Grund, der Deinen Freund von Dir wegtreibt oder nur ein vorgeschobenes Scheinargument?

Ich glaube nicht, dass Dicksein Dein Problem ist, sondern dass Du dick bist, weil Du ein anderes Problem hast. Ich glaube eher, Du hast Dir einen Panzer angefuttert, mit dem Du Dir alle anderen unangenehmen Dinge buchstäblich vom Leib hältst. Aber welche sind das? Aber was genau ängstigt oder kränkt Dich so, dass Du Dich hinter einer Hülle verstecken musst?

Um das herauszufinden, könntest Du Dir - um wieder aufs Visualisieren zu kommen - vorstellen, Du wärst gertenschlank. Mal Dir doch mal aus, wie Du dann aussehen würdest, welche Kleidung Du an hättest, wie Du Dich fühlen und wie Deine Umgebung auf Dich reagieren würde. Ich würde mir dieses Bild von der schlanken Sunrise zunächst wieder und wieder vors geistige Auge holen (am besten in diesem Dämmerzustand kurz vorm Einschlafen). Mit der Zeit wirst Du Dich darin einleben und schließlich entdecken, dass Du auch als dünne Frau nicht nur glücklich und erfolgreich durchs Leben schwebst, sondern da und dort anecken könntest. Spiele mit Deiner visualisierten Traumfigur bitte alle möglichen (auch ganz banale) Situationen Deines jetzigen Lebens durch. Und versuche, Dich und die anderen dabei so zu betrachten, als würdest Du einen Film ansehen, also guck Dir zu wie eine interessierte, aber neutrale Zuschauerin. Wenn Du das schaffst, wirst Du nach und nach erkennen, wo Deine Defizite liegen und dass Du vieles nur auf Deine jetzige Figur als Sündenbock projezierst. Damit solche Spaziergänge durch unsere Seelenlandschaft wahre Selbsterkenntnisse bewirken, gehört eine große Portion Mut und Ehrlichkeit sich selbst gegenüber dazu. Also nicht versuchen, sich selbst so sehen zu wollen, wie man gern wäre, sondern so, wie man im Grunde seines Herzens wirklich ist. Auch wenn dabei weniger angenehme Seiten herauskommen. Es bringt Dir nichts, Dir irgendwas vorzumachen.

Es bringt Dir auch nichts, Deinen Freund ummodeln, umstimmen, von der Falschheit seiner Empfindungen überzeugen zu wollen. Wenn er Abstand von Dir haben möchte, dann ist das sein gutes Recht. Nähe kann man nicht erzwingen. Vergiss nicht: Oftmals kommt man sich erst wieder nah, wenn man sich räumlich voneinander entfernt.
Der Schlüssel für Dein Problem liegt aber ohnehin nicht bei ihm, sondern bei Dir.

Puh, jetzt hab ich aber gepredigt. Wollte ich gar nicht, sondern Dir nur ein wenig helfen. Wie gesagt - versuchs erst mal mit ganz einfachen Bildern. Hier eine kleines Beispiel als praktische Anleitung:

Machs Dir in einer ruhigen Stunde richtig gemütlich, schalte alle Störquellen (Handy, Kochtopf am Herd, usw.) ab. leg Dich lang ausgestreckt auf den Boden oder aufs Sofa (der Körper sollte durch nichts eingeengt sein) und schließe die Augen. Und dann stell Dir vor, wie Du in einem Wasserbecken, umgeben von farbenprächtigen Pflanzen schwimmst. Über dir hängt ein deckengroßer Spiegel. Im Hintergrund erklingt sanfte Musik. (Darf auch in echt sein, wenn sie Dich nicht zu sehr ablenkt.) Und während Dein Körper in warmen, wohligen Wellen sacht vor schaukelt, wird er schwer und schwerer (geht aber nicht unter!). Du solltest dabei spüren, wie Deine Beine, die Arme schwer und angenehm müde werden, die Schultern, der Kopf, ect. Schließlich liegst Du einfach nur noch da, fühlst Dich rundum wohl und genießt das weiche, warme Wasser, das Deine Haut sanft zu streicheln scheint. Ja, und während Du so ganz gelassen abwartest, fängt Dein Körper langsam zu schrumpfen an - nur an jenen Stellen, die Du zu mollig findest. Du kannst es in dem Spiegel über Dir genau beobachten und freust Dich darüber.

Diese Übung würde ich solange machen, bis Du Dich tatsächlich als schlank empfindest. Erst dann würde ich das Bild weiter ausbauen, würde aus dem Wasser steigen, mich abtrocknen und nun diverse Situationen aus Deinem echten Leben als schlanke Elfe durchspielen. Am Ende steigst Du immer wieder in das Bad, spannst nacheinander alle Muskeln von oben bis unten und umgekehrt an und entspannst sie wieder. Das Ganze drei mal hintereinander. Dann "wachst" Du aus Deinem visualisierten Traum wieder auf.

Du kannst Dir natürlich auch eine ganz andere Situation ausdenken, kannst in einer Hängematte liegen oder im heißen Sand, falls Du Dich im Wasser nicht wohlfühlen würdest. Ich will Dir mit dieser Schilderung nur aufzeigen, wie Du selbst lernen kannst, Bilder in Deinem Kopf entstehen zu lassen und Gefühle aus dem Unterbewusstsein hervorzuholen. Aber werde bitte nicht ungeduldig, wenn es nicht auf Anhieb gelingt. Eventuell hilft Dir auch eine Meditations-CD, um den Einstieg zu finden.

Doch genug für heute. Falls Du Lust hast, meine Anregung auszuprobieren, würde es mich freuen. Und noch mehr ein Feedback, was Du dabei empfunden hast.
Ich wünsche Dir alles Liebe und viel Kraft für Deine Spaziergänge nach innen.
Liebe Grüße,

Mondstaub

sunrise83

Hallo Mondstaub.

Danke für deine ehrliche, offene Antwort.

Du hast recht.
Das Problem liegt bei mir. Dass weiss ich nun auch.
Du hast auch recht.
Meinen Panzer hatte ich mir angefuttert nachdem vor ein paar Jahren etwas ganz schlimmes passiert war. Vielleicht wollte ich mich damit selbst schützen, nicht wahrhaben wollen was passiert war, alles von mir fernhalten...? Wieso futtert man sonst wie ne Blöde alles in sich hinein.
Diesen Panzer habe ich wohl gebraucht.
Seit eineinhalb Jahren fängt mein Leben an wieder halbwegs normal zu verlaufen, und siehe da, ich habe meinen Panzer fallenlassen, habe Unmengen angenommen. Wär ja schön wenn man sich einfach so halbieren könnte, aber es dauert nunmal seine Zeit.
Und doch bin ich mit meinem Körper unzufrieden, finde ihn immer noch hässlich,und die Aussagen meines Freundes machten es nicht leichter oder besser, nein, verschlimmerte es.
Im Grunde liegt es aber trotzdem bei mir, ich weiss es ja.

Dass er seinen Abstand braucht und will ist natürlich sein gutes Recht, den soll er ja auch haben!
Ich würde ihn nie gegen seinen Willen festhalten wollen, habe ihn nie eingeschränkt, eingesperrt, habe immer versucht ihn nicht zu überfordern mit dem Alltag oder ihn einzuengen.
Ich habe dennoch vieles falsch gemacht dass ich nun mit Hilfe dieses Forums erkannt habe.
Und weiss nun auch dass man manchmal loslassen muss um sich wieder finden zu können. Bevor alles zu spät ist.

Ich danke dir für deine Erklärungen, wie ich visualisieren üben kann.
Natürlich werde ich es umgehend ausprobieren.
Und versuchen mich und meine Gedanken endlich frei zu machen und es einfach auf mich zukommen zu lassen.
Ich werd dir bescheidgeben obs geht

Ganz liebe Grüße
Bianca