odysseus05

Hallo zusammen,

ich durfte in letzter Zeit
erneut die Wichtigkeit
der Achtsamkeit entdecken.

Fehlende Achtsamkeit kann wehtun,
zum Beispiel, wenn man unachtsam ist
und die Treppe runterfällt,
oder sich in den Finger schneidet.

Beim Autofahren kann Unachtsamkeit
lebensgefährlich sein.

Ayya Khema meinte hierzu:
„Die Menschen sind gerade so achtsam,
dass sie nicht gleich vom nächsten Auto überfahren werden.“

Menschen sind unachtsam,
wenn sie z. Bsp. gedanklich ganz woanders sind,
wenn sie planen, sich erinnern oder tagträumen.

Wer häufig woanders
als hier und jetzt ist,
dem wird auch nur schwer auffallen,
dass der Denkapparat
manchmal komische Angewohnheiten hat.

Von diesen Gewohnheiten gibt es Einige,
die vielleicht lästig sind,
aber Niemanden schaden.

Es gibt aber auch Gewohnheiten,
die schaden.

Zum Beispiel, wenn Probleme bei der Arbeit
häufig in einem Streit zu Hause münden.

Der innerliche Zorn ist am Lodern
und wartet nur auf einen kleinen Auslöser,
in diesem Fall vielleicht eine kleine Kritik des Partners.

Im Nachhinein tut dieser Streit
weh und man bereut ihn.

Im entscheidenden Augenblick hat man jedoch verpasst,
gegenwärtig und bewusst den Zorn zu entdecken,
ihn in die Augen zu schauen und ihn loszulassen.
So bleibt man der Spielball
seiner Gewohnheiten und seiner Gefühle.
Man wird gelebt.

Kommt es oft
zu Streit aus diesem Grund
leidet die Beziehung nachhaltig.

Der erste Schritt aus buddhistischer Sicht
ist Achtsamkeit.

Wer achtsam ist,
ist im Hier und Jetzt,
der ist ganz und gar da,
der lernt sich nicht nur selbst kennen,
sondern bekommt auch die Wahlmöglichkeit,
sich bewusst zu entscheiden
und nicht von den Gewohnheiten gelebt zu werden.

Ich habe hier noch einen sehr sehr langen Weg vor mir.
Es sind noch sehr starke gewohnte Denkstrukturen da,
die viel Leid erzeugen.

Letztendlich war es schmerzvolle Einsicht,
dass es ohne Achtsamkeit nicht geht.

Sie gehört zum Weg der Bewusstwerdung einfach hinzu.
Vielleicht kennt der Eine oder der Andere Thích Nhất Hạnh.
Hier findet man einen sehr aufschlussreichen Beitrag
zum Thema Achtsamkeit.

Es lohnt sich diesen Film anzuschauen.
Passagen mit Gesang einfach vorspulen,
wem es nicht so gefällt.

Teil 1: http://de.youtube.com/watch?v=-SSC0QTJVM0
Teil 2: http://de.youtube.com/watch?v=xuXCDYCPwUk
Teil 3: http://de.youtube.com/watch?v=SYPK2khXZs8
Teil 4: http://de.youtube.com/watch?v=2uTxyFdlxZg
Teil 5: http://de.youtube.com/watch?v=SnJPoWDJ1mY
Teil 6: http://de.youtube.com/watch?v=zW1DLkiYb7k
Teil 7: http://de.youtube.com/watch?v=XGj8itVY_hw
Teil 8: http://de.youtube.com/watch?v=2770bf4YojU

Gern höre ich Eure Meinung und Eure Erfahrungen
zu diesem Thema.

Liebe Grüße

Stefan

Dephu

Wenn Achtsamkeit anstrengend ist und der Mensch lieber faul als fleißig, wird der Faulheit wohl eher Vorzug gewährt als der Achtsamkeit. Keine falsche Hoffnung ^^

Marjul

Lieber Stefan

danke für deine Gedanken. Die Aufgabe der Achtsamkeit sehe ich mir auch so gestellt wie dir. Und ich bin dankbar, dass ich manchmal, vor allem aus buddhistischer Literatur, Anregungen dazu bekomme. Vor kurzem habe ich eine Passage gelesen, wo die Rede davon war, dass das "Ich", an das ich mich so gewöhnt habe, als eine Interaktion von "Anhäufungen" betrachtet werden kann. Ich finde es hilfreich meine Gefühle in dieser Weise zu betrachten. Ich sage dann nicht: ich bin traurig oder wütend, sondern: da ist Traurigkeit oder Wut. So fällt es mir leicht nachzuforschen, woher die Traurigkeit oder Wut kommt, und dazu Stellung zu beziehen. Manchmal geht mir dann auf, dass beim Gegenüber auch Traurigkeit oder Wut ist, und ich verstehe ihn oder sie besser.

Herzliche Grüße
Marjul

Max_Berlin

Morgen Stefan!

Ich fand die Auswahl des Themas von Dir hervorragend. Achtsamkeit ist ja der zentrale Punkt aller esoterischen Richtungen und Techniken. Angefangen mit der Achtsamkeit des Atems, folgen dann alle anderen Formen die es sonst gibt.

Warum man dies tut, ist klar, der Atem ist so wie für Fische das Wasser, der Element ist, der sie alle verbindet, das gleiche gilt für uns und natürlich mit dem Allsein.

Durch Achtsamkeit bildet man eine Art osmotische Haut an den Chakren, diese Haut verhindert die unbewusste Abgabe von Energie. Diese unbewusste Abgabe unserer eigenen Energie wird vom Universum damit quittiert, dass wir mit Menschen konfrontiert werden, die das gleiche tun. Darin ist das meiste Leid und Kampf begründet.

In diesem Sinne.
Einen schönen Tag! An Anasha!

Max.