Reiki89

ich habe mal eine frage kann mir jemand helfen das ich irgendwie abnehmen?

ich wünsche es mir schon seid jahren und ich habe schon so vieles gemacht..


bitte helft mir!!!


l.g

friend1609

tja, das würde ich auch gerne. Mir wurde mal gesagt, zu musst dich akzeptieren, und vor allem lieben! wie du bist. Dann wird es auch klappen mit dem abnehmen. Ich kämpfe da allerdings immer noch einwenig mit mir

Wünsche dir auf jeden Fall, viel Glück!!

LG
friend1609

Shuichi

Es gibt vereinzelt gute Kurse, wenn du in Berlin lebst kann ich dir einen nennen, bei dem du wirklich und vor allem dauerhaft und später auch mit Eigenverantwortung abnehmen kannst.

Grüße Shuichi

Gast7436

hallo zusammen,

das problem hab ich auch ständig, ich fühl mich zu dick (aber welcher frau geht es nicht so?).
ich weiß eigentlich, dass ichs nicht nötig hab, aber irgendwas in meinem kopf sagt mir "du musst abnehmen".
ich hab schon zig diäten hinter mir mit mehr und weniger erfolg, aber effektiv ist wirklich nur eine kontinuierliche nahrungsumstellung und mind. dreimal die woche mind. eine halbe stunde sport!
ich ess zur zeit nur salat und obst für sport hab ich momentan keine zeit (ausrede?) und hab schon über ein kilo runter. wenn da noch sport dazu kommen würde ginge das ratzfatz. man muss nur einen starken willen haben und vor allem die finger von fett und süssem lassen!!
natürlich ist es wichtig sich und seinen körper zu lieben und sich zu akzeptieren, aber ob das allein beim abnehmen hilft?! meiner meinung nach nicht.

viel erfolg!
lucy

Maneira

friend1609

Ich denke auch, dass Diäten Gift für einem sind. Bei mir war es dann irgendwann soweit, dass ich den Hunger im Kopf einfach abschaltete, nun ist mein Magen (von den vielen Diäten) hin und ich fühle kein richtigen Hunger mehr, Mein Körper möchte nach der Hungersnot natürlich nichts mehr abgeben... Und behält alles für schlechte Zeiten.
Versuche dich anzunehmen, und wie schon LucyLoo treffend sagte, ausgewogen ernähren und 3 x in der Woche Sport treiben. Damit war ich bis zu einem bestimmten Punkt super gefahren. Allerdings ist mein Problem auch anderswo zu suchen. Ach, was natürlich auch von Vorteil ist: wenig oder keinen Alkohol, hat nämlich verdammt viele versteckte Kalorien.... und nicht zuviel Säfte - lieber gut mit Wasser verdünnen...
An was liegt es denn, dass du abnehmen willst? Hast ständig Hunger, oder isst du zu schnell? Oder....

Gast7436

hallo friend1609,

oh ja so erging es mir auch schon. hunger ausschalten! mein magen ist davon gott sei dank nicht kaputt, denn ich hab rechtzeitig die kurve bekommen, aber es war auch kurz vor knapp...
eine diät nach der anderen und wenn dann wieder mal ne fressattacke kam.. naja ihr wisst schon.
ich hab das aber selbst wieder in den griff bekommen, ohne therapie.
zwar hab ich das einfach drin kalorien zu zählen, aber ich fahr damit ganz gut. und wie gesagt, ausgewogen ist die einzige wirksame möglichkeit dauerhaft abzunehmen.
wenns schnell gehen muss und man jojoeffekte akzeptiert kann man auch ne kohlsuppendiät machen.

in diesem sinne...

Gast6653

Ich würde sagen, abnehmen braucht gewisse Grundvoraussetzungen, wie unter anderem ...

- GEDULD: Blitzdiäten, wo man 20 kg in 3 WOchen abnimmt oder etwas nur annähernd ähnliches bringen nicht wirklich was, außer Stress und dessen unschöne FOlgen. Man soll sich selber Zeit geben, auch wenn es Jahre dauert, das Ergebnis soll schließlich dauerhaft erfolgreich sein und nicht nur für einen SOmmer, oder?

- ERNÄHRUNG: Natürlich muss man auf gesunde, ausgewogene Ernährung achten. Von allem das richtige Maß, nichts grundsätzlich verteufeln und was anderes auf einen hohen Podest stellen!

- EINSTELLUNG: Mit Verstand und Gefühl an die Sache heran gehen, ehrlich zu sich sein und schauen, was tut mir WIRKLICH gut, was halte ich WIRKLICH für richtig und vernünftig? Und möglichst ohne Druck und Stress - wenn man es gerne macht und nicht irgendwie immer das Gefühl hat, sich mit dem Abnehmenwollen und den damit einhergehenden Änderungen nur selbst zu bestrafen, geht es viel besser und leichter!

Ich empfehle hierzu auch gerne als Unterstützung Literatur von Louise L. Hay! Spreche da auch guter Erfahrung, nicht nur bezüglich des Gewichtes!

Übrigens: @ Lucy - Ich bin eine Frau und dennoch ausgesprochen zufrieden mit meinem Gewicht, auch wenn der BMI wahrscheinlich was anderes behauptet! Der BMI kann mich mal! ...

Sweet Greetz!