Alea

Hallo ihr Lieben,

Wie man schon im Titel des Threads erkennen kann bin ich zurzeit ziemlich aufgeregt, ich hab morgen eine Prüfung ;D
Normal bin ich immer ein bisschen vor einer Prüfung angespannt aber dieses mal ist es echt extrem...schon seit einer Woche ungefähr^^
Ich hab keinen Appetit mehr, und wenn ich was esse wirds mir irgendwie schlecht
Naja, vielleicht steigere ich mich da zu sehr in etwas rein, aber ich bin so froh wenn der Tag morgen rum ist^^

Nun zur Frage: Gibt es vielleicht irgendetwas (Steine, oder sonstiges vielleicht auch Methoden, um den Kopf frei zu kriegen) was dagegenwirken könnte?

Ich danke euch schonmal (:

Liebe Grüße,
Alea

Mondtänzerin

Hallo du

Ach, du Arme, das kenn ich auch
Was bei mir hilft sind Gespräche mit Freunden, was unternehmen (Kaffee trinken, Kino..), fern schauen, zeichnen, Sport machen.....
Also sich einfach beschäftigen

Ganz liebe Grüße

Taomann

Hallo!

Da müßte man mal genauer hinschauen warum oder durch was du immer so aufgeregt wirst. Dann kann man gezielter daran gehen. Anstatt ihrgend welche Steine, Mittelchen etc. die vieleicht dann nicht wirken.

Taomann

Alea

danke für eure Antworten

@Mondtänzerin: ja mit meinen freunden hab ich auch schon drüber gesprochen, aber denen geht es auch nicht wirklich anders

@Taomann: Naja ich denke Aufregung ist ganz normal. Jedem gehts so, aber irgendwie steiger ich mich dann da rein und außerdem bin ich ja nur VOR der Prüfung aufgeregt, aber sobald es dann los geht muss ich mich konzentrieren und mich auf mein Können verlassen

Gast11848

Hallo Alea!

In der Apotheke bekommst du Rescue Remedy-Tropfen, das sind Bachblütentropfen. Übergangsweise helfen sie gut, die Wurzel können sie allerdings nicht erreichen.

Diese Wurzel meint Taomann, denn es ist nicht "normal" Angst zu haben, dass man eine Situation nicht kontrollieren kann oder Versagensängste hat. Es ist nur weit verbreitet .

Herzlichst
Yemaya

Elmar

Warum schreibst du so spät!

Es gibt viele Mittel und Wege - die meisten sollten aber etwa Zeit zum ein´üben haben.
Da de nicht mehr da ist - mache folgendes:
Gehe ins Freie und suche einen Kieselstein, der dir gefällt
etwa ein cm Durchmesser.
den nimmst du mit und reinigst ihn.
Danach nimmst du den Stein in die Hand, atmest 2 - 3 x tief ein und auch sehr tief aus.
Jetzt beginnst du dich an Angenehmes zu erinnern, wo du ruhig und gelassen warst.
Mehrere Situationen erinnern - dabei immer wieder an den Stein denken, damit du den besser spürst.
Mehrere Situationen so in die Erinnerung rufen, so nah wie möglich.
Danach testen
Atme tief ein und aus, mit dem Stein in der Hand - du wirst merken, dass du sehr schnell, viel ruhiger bist.
Jetzt den nächste Schritt:
Gib den Stein in deine Hosentasche, oder sonst einen Bereich, wo du den Stein ganz schnell berühren kannst - auch über dem Stoff drüber.
Denke na die angenehmen Situationen, berühre den Stein und atme mehrmals tief ein und tief aus (das tiefe Ausatmen ist wichtig!).
Jetzt kommt der 3. Schritt.
Lehen dich zurück, mit dem Stein in Reichweite und stell dir vor, die Prüfung ist vorbei - alles gut Gelaufen - es war fast so, als wären die Fragen genau für dich bestimmt gewesen, die Antworten waren immer da.
Du fühlst, obwohl das Ergebnis noch nicht fest steht, das alles Bestens geklappt hat.
Berühre dabei den Stein und atme tief ein und aus - mehrfach.
Und nun stellst du dir vor, wie die Prüfung selbst war.
schon vor es los ging, hast du immer wieder tief ein und ausgeatmet, den Stein berührt und dabei gemerkt, wie ruhig du bist.
Dann ging es los mit der Prüfung.
Du hast ganz ruhig und tief ein und fest ausgeatmet, immer wieder, dabei manchmal den Stein berührt und dabei so ein angenehm ruhiges Gefühl gespürt - die Anspannung war nur gering, genug um Konzentriert zu sein.
Dabei waren alle Fragen genau so, wie du sie dir wischtest, genau das, worauf du dich vorbereitet hast.

Das tun und so vorbereiten, dann bist du ganz Ruhig dabei.
Und bis zur Prüfung immer wieder machen - einige Male sollte es schon sein.
Und bei der Prüfung genau so, wie du dir das vor gestellt hast - vor Beginn und während der Prüfung, immer wieder tief ein und aus atmen und manchmal dabei den Stein berühren.

Viel Erfolg - aber gleich los, einen Stein suchen!

Alea

Vielen dank Elmar,
das lässt sich gut verbinden, wollte gerade eh raus und einen Spaziergang machen, um den Kopf frei zu bekommen (:

Lg

Alea

Okay, hat sich erledigt
Ich war doch nicht so sehr aufgeregt (komischer Weise), wie die Tage zuvor und alles hat gut geklappt.
Aber trotzdem vielen lieben Dank für eure Tipps und Tricks

Liebe Grüße