schwarzerose825

hallo ihr lieben,

habe da mal eine frage, was genau ist schattenarbeit?
bedeutet das,das man in sich geht seine ängste und zweifel erkennt und daran arbeitet?wenn ja wie genau stellt man das an?

lg

Taomann

Hallo!

Ja!

Erstmal annehmen, dann anlysierenun d zum schluß schauen kann ich sie ändern und wenn nicht sie annehmen und damit leben.

Taomann

Lerion

Ich höre den Begriff Schattenarbeit zum ersten Mal, aber wenn die Bedeutung jene ist, die du beschreibst:
Fange an, jeden Aspekt deiner Selbst analytisch zu betrachten. Es ist wichtig zu hinterfragen, warum man in bestimmten Situationen so handelt, wie man eben handelt. Wenn man sich des Ursprungs voll bewusst ist, kann man versuchen verschiedene Lösungen auszuprobieren, um seine offensichtliche Schwäche oder Angst schrittweise "umzuprogrammieren". Ein Mensch braucht etwa 4 Monate, um sich eine neue Gewohnheit anzulernen. Gerade im Fall von Angstzuständen oder Hemmungen ist das ein langwieriger Prozess. Mache dich aber jetzt nicht an den 4 Monaten fest. Es kann auch länger dauern.

@Taomann Warum sollte man Verhaltensweisen oder Ängste nicht ändern können?

Shuichi

Ängste, Zweifel, Wut, Scham usw. alle möglichen Gefühle und die dazugehörigen Gedanken, die dich irgendwie behindern oder manchmal dein Verhalten so beeinflussen, dass du Dinge tust, die du nicht tun willst.

Meist kommen die aus der Zeit der Kindheit. Es sind Muster und Prägungen, die jetzt aktiv sind, deswegen macht es auch nicht so viel Sinn (aus meiner Sicht) allzuviel in der Kindheit und den damaligen Geschichten rumzurühren. Wenn man in diese Zeit geht (zum Beispiel mit Hypnosetherapie), dann rein in die Kernsituation, erleben, durchfühlen, annehmen und einen Weg finden zu lösen.

Also in etwa, was Taomann gesagt hat.

Psychoanalyse bringt da gar nichts.

Die Verhaltenstherapie könnte dir helfen, wenn die Muster so einschränkend sind, dass dein Alltag schwierig wird (z.B. Depressive Phasen, Depression usw.) und dann hört der Bereich schon wieder auf und du musst dich nach anderen Therapierformen umschauen (Hypnosetherapie, Psychodrama, Gestalttherapier usw. - die sind dann aber auf Selbstzahlerbasis) oder du hast eh so wenig, dass du da vielleicht auch ohne fremde Hilfe klar kommst.

Grüße Shuichi

Lerion

Warum sollte Psychoanalyse nichts bringen? Ich kann das ehrlich gesagt überhaupt nicht nachvollziehen. Man muss verstehen, warum man so handelt. Sonst kann man an den Verhaltensweisen nichts ändern - verdrängt sie womöglich nur. Damit ist das eigentliche Problem aber trotzdem nicht beseitigt.

Gast28656

Psychoanalyse ist doch mit Selbsterkenntnis verwandt oder irre ich mich da? wenn das stimmt dann ist das eins der wichtigsten werkzeuge eines menschen sein gegenüber besser zu verstehen

Einhorrn

Wirkliche Schattenarbeit bleibt nicht bei Ängsten und Zweifeln stehen. Schattenarbeit kann noch sehr viel weiter führen.

Bei der Schattenarbeit geht es darum die "dunklen" Anteile seines eigenen Wesens zu integrieren und Integration ist üblicherweise das genaue Gegenteil von dem wie wir Zivilisationsmenschen mit unseren dunklen Anteilen umgehen.

Das gute alte "Erkenne dich selbst" war noch nie ein Zuckerschlecken.

Psycho-anal-yse ist etwas für Menschen die wissen wollen warum sie so bleiben werden wie sie sind.
Nach der Plyschoyse sind die meisten "therapierten" so dermaßen reflektiert, dass ihnen vor lauter neuen Details gar nicht auffällt, dass immernoch der selbe Film läuft wie vor der Anal-yse.

Psychoanalyse fuktioniert dann recht gut, wenn derjenige der die Fortschritte bewertet so zugekokst ist wie Freud das war. Mit Selbsterkenntnis ist das wühlen in längst vergangenem Dung nur sehr bedingt bis überhaupt nicht zu vergleichen.

Selbsterkenntnist ist z.B. auch, wenn ich mich mich in ungewohnte Extremsituationen begebe um zu sehen wie ich darauf reagiere. Selbsterkenntnis ist auch die Grenzen meiner Leistungs- und Leidensfähigkeit auszuloten.

Verhaltensmuster erkennen und ändern damit ich mich wohler fühle sind gute psychologische, Verhaltenstherapeutische Ansätze, aber Selbsterkenntnis ist das noch nicht so ganz.

Armina

Liest du hier:
http://www.buch.de/shop/home/rubrika...?ProvID=271803

Da wird alles haarklein erklährt