Fremde Gefühle schneller wieder los werden

Mondblüte · 25.08.2009, 18:50

Hallo,

ich habe da ein Problem, was viele von euch wohl kennen.

Ich nehme die Gefühle von den Menschen, die mir Nahe stehen, problemlos in mich auf. Bei denen, die mir einfach so irgendwo begegnen, weiß ich meist auch, was sie fühlen. Aber da bleiben die Gefühle bei denen.

Bei meinen Freunden nehme ich die Gefühle regelrecht auf.

Ich habe gestern abend sehr lange mit einem Freund gechattet, dem es nicht sehr gut ging.
Er war voller Aggressionen, die aber völlig ziellos waren, also ohne wirkliches Ziel.
Ihm ging es hinterher wesentlich besser, ich hab ihm die Gefühle ja alle abgenommen...
Er hat dann schon wieder dämliche Witze gemacht, und ich bin fast geplatzt.

Ich habe fast 3 Stunden gebraucht, um diese vielen Aggressionen abzubauen. Ich bin fast froh, dass mir gestern abend niemand begegnet ist... Ein falsches Wort, und ich hätte wohl einfach draufgehauen.^^

Ich nehme gerne die Gefühle von anderen auf mich, wenn die sich dadurch erleichtert fühlen. Aber ich muss einen Weg finden, sie schneller wieder los zu werden. Ich war gestern abend sowas von aggressiv, dass war schon nicht mehr lustig.

Mein Freund war der Meinung, ich soll meine Aggressionen einfach an ihm ablassen, aber das will ich nicht.
Ich will ja lernen, damit umzugehen, statt auf den nächsten loszugehen.
Dazu kommt, dass ich es wahnsinnig anstrengend finde, und hinterher immer ziemlich erschöpft bin...

Wobei ich sagen muss, dass mir eigentlich schon viel damit geholfen ist, dass ich weiß, dass es nicht meine eigenen Gefühle sind, die ich da hab.
Vorher war ich einfach nur überfordert damit, und hab nicht verstanden, wieso ich plötzlich so aggressiv bin...

Falls jemand einen Tipp hat, immer her damit.

Bin für alles dankbar.

Viele Grüße

Tanja

Eso-Punk · 25.08.2009, 23:07

Hallo,

ich kann dir das Buch "Ich stehe nicht mehr zur Verfügung" von Olaf Jacobsen empfehlen.

Du kannst ja mal schauen wie es sich für dich anfühlt wenn du in Gedanken (liebevoll) zu deinem Freund sagst, dass du ihm für das Übernehmen seiner unangenehmen Gefühle nicht mehr zur Verfügung stehst.

Viele Grüße
Eso-Punk

Suki · 25.08.2009, 23:24

Was bringt ihm das, wenn du ihm seine negativen Gefühle abnimmst? Er wird sich nur kurzfristig besser fühlen, irgendwann sind sie wieder da. Wenn du sie bei ihm lässt, hat er die Möglichkeit sich zu überlegen, woher die Aggression kommt und was er selbst dagegen tun kann.

Mondblüte · 26.08.2009, 00:41

Na ja, dass Problem ist, dass er selbst damit auch überfordert ist.
Er hat auch nicht unbedingt die Kraft, sich damit auseinander zu setzen...
Ich nehm sie ihm auch nicht bewusst ab oder so, es "passiert" einfach im Laufe des Gesprächs...
Es ist einfach auch so, dass ich die einzige bin, der er wirklich vertraut, und deshalb reden wir so viel...

Ich werd beim nächsten Mal versuchen, ihm die Gefühle zurück zu geben.

Eso-Punk · 26.08.2009, 08:59

Wenn jemand da ist, der es ihm abnimmt, wird er sich auch nicht damit auseinandersetzen... ...und er ist der Einzige, der aus seinen Problemen lernen kann. Einen guten Dienst erweist du ihm mit dem abnehmen nicht.

Ich hab selbst mein halbes Leben damit verbracht, mich für andere verantwortlich zu fühlen und deren unangenehme Gefühle zu übernemen. Weil ich das Gefühl hatte, sie schaffen es eben nicht. Gebracht hats nix - nicht für die und nicht für mich.

Eher im Gegenteil. Irgendwie macht man sich ja mit dieser denke "Ich übernehme das für den anderen, weil der das nicht schafft" ja auch größer und den anderen kleiner. Und das ist ja das was am Helfersyndrom so Spaß macht... ...ist schon so was in Richtung Größenwahn...

Das heißt ja nicht, dass du nicht für ihn da sein kannst. Und ich glaube dass man dann auch immer ein bisschen mitschwingt, wenn es jemandem nicht gut geht. Aber es geht so zu handeln, dass du es zwar wahrnimmst nicht mitnimmst, sondern achtungsvoll bei ihm lassen kannst, damit er schlau draus wird und lernen kann. Oder hättest du lieber, dass er abhängig von dir oder von anderen bleibt?

Mondin · 26.08.2009, 09:42

liebe mondblüte,

wenn man sich gerade erst darüber bewusst geworden ist, dass man übersensibel für die schwingungen von anderen ist, dann ist das erst mal so ein aha-erlebnis.

einerseits ist man selbst erst mal überfordert, andererseits froh eine erklärung gefunden zu haben, über einige situationen (auch in der vergangenheit).

da das erfühlen bei uns empathen dem gedanklichen erfassen einer situation vorausgeht, sind die gefühle eines anderen schon von uns aufgenommen und das verursacht erst mal verwirrung.
mit der zeit habe ich gelernt, mit solchen situationen umzugehen.
wenn ich merke, dass es mir zuviel wird, kann ich mich der situation entziehen, ein gespräch abbrechen oder vertagen. danach kann ich dann die gefühle "auseinandersortieren".
zum thema selbst findest du auch in joy's thread einige tips und hinweise:
http://www.esoterikforum.de/empathie-sensitivitaet/13942-bin-ich-hellfuehlig.html

einmal aufgenommene gefühle wieder zurückgeben? hmmm, ich weiss nicht, ob das sinnvoll ist; eigentlich reicht ja schon, sich bewusst zu machen, welches die eigenen und welches die "fremden" gefühle sind, um wieder ein innereres gleichgewicht herzustellen.

mit etwas übung habe ich gelernt, mich auf meine intuition zu verlassen und spüre, wenn da unangenehme gefühle, die nicht meine sind, auf mich zukommen. dann kann ich entweder konkret die situation des gegenübers ansprechen, mich ihm entziehen oder mich mit einer visualisierten lichtkugel schützen.
du stellst dir eine kugel aus aus hellem, heilenden licht vor, die dich vollständig umbgibt. sie hält unangenehme fremdgefühle ab.

hilfreich ist auch die eigene aufmerksamkeit auf etwas schönes zu lenken, mit positiven gedanken das innere gleichgewicht wieder herzustellen; oder sich positiv denkenden menschen zuzuwenden.

für mich war allein die erkenntnis hellfühlig zu sein, eine hilfe, sowie der kontakt zu anderen, die diese gabe auch haben.
darauf folgte dann auch die erkenntnis, dass ich für die "fremdgefühle" nicht verantwortlich bin, auch wenn ich sie spüren kann.

mit der zeit entwickelte sich dann auch mehr gelassenheit, damit umzugehen und letztendlich mit dem einen oder anderen hinweis anderen helfen zu können.

mit lieben grüssen

mondin

Mondblüte · 26.08.2009, 13:15

Hi ihr,

ich will ihm die Gefühle gar nicht abnehmen, es sind seine.
Er soll lernen, damit umzugehen, rauskriegen, wo sie herkommen und was dran ändern.

Das Problem ist viel mehr, dass ich nicht weiß, was ich machen soll, um die Gefühle nicht zu bekommen.

Mir ist schon viel dadurch geholfen, dass ich endlich weiß, dass ich die fremden Gefühle aufnehme.
Ich hab bis vor kurzem nicht mal gewusst, wo die denn plötzlich herkommen.

Die Idee mit der Lichtkugel werde ich auf jeden Fall ausprobieren...

Viele Grüße

Tanja

Mondin · 28.08.2009, 09:14

liebe mondblüte,

da empathen nahezu immer vorausfühlen und das dann erst bewusst wird, passiert es manchmal, dass man ohne es zu wollen die gefühle anderer aufnimmt.
so ganz verhindern will ich das als empathin auch nicht. doch wenn es mir bewusst wird, kann ich erst mal schützen. manchmal reicht es dem anderen einfach zu sagen, dass es mir zuviel ist, manchmal gehe ich einfach weg oder ich konzentriere mich auf etwas anderes.

ausserdem fände ich es schade, wenn ich positive, freundliche gefühle anderer nicht mehr erspüren könnte.

ich mache das inzwischen wie so ne schnecke mit ihren fühlern. sie kann die fühler ausstrecken, aber auch wieder zurückziehen.

mit der zeit habe ich gelernt, mit solchen situationen gelassener umzugehen, auch mit den gefühlen anderer.
eine regelmässige reinigungsmeditation hilft mir, dass sich die gefühle anderer nicht "festsetzen".

zudem brauche ich eben auch öfters eine stunde für mich; meistens werden mir in dieser stunde manche situationen glasklar. dabei lerne ich und manchmal kann ich dadurch auch anderen menschen helfen.

wie ein anderen mit seinen gefühlen umgeht, kann ich ihm nicht vorschreiben, doch ich kann ihm den ein oder anderen hinweis geben.

ausserdem kannst du diese gabe ja auch für dich einsetzen. ich merke beispielsweise sehr schnell, wenn mich jemand belügt oder mir was aufschwatzen will, weil ich dessen gefühlslage erfasse.

der kontakt zu anderen hellfühligen hat mir oft sehr geholfen.
das sogenannte erwachen, die bewusstwerdung ist ein erster schritt zu lernen mit der eigenen hellfühligkeit umgehen zu lernen.

in liebe
mondin

Fremde Gefühle schneller wieder los werden

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