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Ist mir schon peinlich, aber vielleicht kennt das hier jemand?
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Hallo Elaine
und ob ich das kenne! Das kann total belastend sein!
Der wöchentliche Einkauf war für mich vor wenigen Jahren eine einzige Tortur deswegen! Ich "verschwamm" geradezu mit meiner Umgebung, weil ich zu OFFEN war.
Es wurde für mich erst erträglich, als ich mich mit "Selbstbehauptungs"-Literatur auseinandersetzte. Wenn ich spüre, dass etwas auf mich *rüberspringt*, was mir nicht gut tut usw., grenze ich mich seither gaaanz bewusst davon ab.
Hilfreich sind zum Beispiel Sätze wie:
* Das geht mich jetzt nichts an!
* Das lasse ich bei dem/der!
* Darauf gehe ich jetzt nicht ein!
Über Visualisierungs-Hilfen haben hier ja schon andere geschrieben

Lieber Gruss
blue