Hallo liebe Sleepless!
Wie man sein Fluss pflegt, hab ich ja geschrieben.
Wenn der Karren schon so in den Sumpf gefahren ist, hilft nur Disziplin und eine gute Technik. Die findet man im Yoga oder Qi Gong.
Ich hatte mal eine Depression...ein tiefes dunkles Loch. Ich bin voller Traurigkeit Abends eingeschlafen und morgens erwacht, als ob ich keinen Schlaf hatte. Ich fühlte mich um meinen erholsamen Schlaf betrogen, da ich noch genauso traurig und müde war wie vor dem Schlaf.
Ich habe meinen Wecker um 5 Uhr gestellt in der Früh. Habe eine Stunde mit mir gerungen endlich aufzustehen und was zu machen und habe dann eine Stunde Yoga gemacht, so dass ich um 8 Uhr rechtzeitig zur Arbeit kam. Um 17 Uhr war ich wieder Zuhause und habe mich wieder gezwungen eine Stunde Yoga zu machen. Erst dann dann habe die täglichen Dinge erledigen können.
Nach 6 Wochen qualen kam ich aus dem Trüben herraus. Eine Freundin schaute mich wärend der Zeit nur an und fing an zu weinen. Mein Trübsinn war wohl sehr spürbar...
Heute klingelt mein Wecker immer noch um 5. Ich brauche nur 15 min mich aufzurappeln.... Und ich übe eine Stunde Qi Gong. Mir gehts fein und ich bin für meine Fröhlichkeit bekannt.

Falls alles nicht hilft, muß man sich eben professionelle Hilfe suchen.
alles Gute. Ich sende Dir ein Lächeln

druide