Nunja....Du bestimmst die Regeln. Wenn Du meditierst, brauchst Du kein bestimmtes Programm. Meditiere einfach mit dem Thema / Ziel, dass Du beispielsweise schnell wieder gesund, gestärkt und mit frischer Energie aufgeladen wirst.
Noch eine Idee:
Klopfe mit der Fause sanft auf Dein Herzchakra und benutze eine passende Affirmation wie z.B. diese:
Ich bin gesund und mit frischer Energie versorgt. Alle meine destruktiven, negativen und dunklen Energien, Gedanken, Worte, Taten und Bilder werden JETZT aufgelöst. Es geht mir gut!
Wiederhole diese Affirmation, so lange es für Dich sinnvoll ist. Mach auch Morgen damit weiter. Bei Bedarf kannst Du auch anfügen, dass die destruktiven, negativen und dunklen Energien, Gedanken, Worte, Taten und Bilder
Deiner Mitmenschen mit aufgelöst werden sollen
Probiere es aus und experimentiere.

Affirmationen sind sehr wirkungsvoll.
So long....

Avatar