Meine Erkenntnis aus dem Dezember 2008:
Erstmal bewusst werden, genau... und dann sich fragen "was ist DIE NORM"?!? Es gibt keine Norm! Wir sind alle anders!!!! Scheiß auf Gewicht und BMI. Dabei gehts doch nicht um den einzelnen Menschen! Jeder Mensch hat einen anderen Körpertyp. Und ob mans glaubt oder net, die Gene sind auch dabei verantwortlich. Lest mal "Lizenz zum Essen"...sehr interessant!

Strenge Disziplin macht alles nur noch mehr kaputt. Mit den Jahren entwickelt sich eine Esstörung, weil man nur noch an
Diäten denkt und wie viele Kalorien man jetzt gerade wieder zu sich nimmt. Ich hatte jahrelang eine verzerrte Wahrnehmung und habe mich 3x so breit im Spiegel gesehen, als ich bin...so ein Schwachsinn!!!!

Und das sitzt jetzt so tief...manno
Ich bin letztes Jahr 4x die Woche ins Studio gerannt und habe mich an eine gute Ernährung gehalten. Habe mich wieder einmal von dem ganzen Schwachsinn anstecken lassen. Und was kam dabei raus?! Das Fett wurde etwas weniger, aber ich bin kein deut schmaler geworden (eher noch muskulöser). Mein Körper möchte eben weiblich sein!!! Ich BIN weiblich!!! Und jetzt lasse ich ihn. Und wenn man nicht extrem Übergewichtig ist und dabei krank. Was solls? Is doch ok!!!! Man muss sich nicht in die Fashion-Trend-Abnehm-Maschinerie reinpressen lassen!!!!! Es muss doch nicht jeder Mensch gleich aussehen...in der heutigen Gesellschaft wollen alle Individuen sein, aber dann dem Abnehm-und-Mode-Hype verfallen...oh mann, wenn ich die 12-jährigen Mädels mitten in der Pubertät sehe..die bekommen doch Mangelerscheinungen und Wachstumsstörungen. Tatsächlich ist es so, dass schlanke Menschen früher sterben und noch eher krank werden, als die die ca. 10-15 Kilo Übergewicht haben.
Aber am gesündesten ist es doch, wenn man sich wohl fühlt! Ob mit 53 Kilo oder mit 87...sch...egal!

Ich denke, wenn man einmal an dem Punkt ist, wo man sich liebt wie man ist, nimmt man automatisch auf das vom Körper gewünschte Gewicht ab (oder zu).
Ich wünsche Euch einen guten Appetit. Denn der ist gesund!

Ihr seid doch alle toll so, wie ihr seid!!!!!

Alles Liebe,
trina
P.S. Übrigens, unser Körper weiß im Idealfall (im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung) von alleine, was er braucht und sorgt somit auch für eine ausgewogene Nährstoffzufuhr.