Hallo Harry,
du kannst jeden Tag einen Tropfen aus der Flasche nehmen, die du dir gekauft hast. Gib ihn in ein Glas Wasser oder ein halbes (was für Wasser, ist egal, etwas anderes als Wasser würde ich aber nicht nehmen) und trinke das schluckweise. Vielleicht ab besten abends, wenn du Ruhe hast.
Das kannst du 3 oder 4 Wochen so machen. Wenn du eher das Empfinden hast, es ist genug, es bringt nichts mehr, du bist es leid oder die Einnahme wird dir unangenehm, dann hör sofort auf.
Es könnte sein, dass sich dein emotionaler Zustand zuerst scheinbar verschlechtert, du vielleicht erst recht Schuldgefühle bekommst oder unruhig träumst. Das ist ein Zeichen, dass etwas in Bewegung kommt, und müsste nach ein paar Tagen vorbei sein.
Alles Gute dir,
Marjul
